最大摄氧量年龄对照表(最大摄氧量年龄对照表 青少年)

什么是无氧阈和最大摄氧量?它们与有氧能力有何关系???马拉松等耐力项目用无氧阈强度进行训练,可以发展最大有氧能力,从而提高该项目的运动成绩。最大摄氧量在运动选材的过程中起前着重要作用,而无氧阈则在运动员的运动能力、训练效果以及安排训练强度等方面具有指导意义。对于最大摄氧量相同的人来说,在这一强度运动时,最大摄氧量的利用率越高,则其有氧代谢的比例就越大,乳酸堆积的量就

什么是无氧阈和最大摄氧量?它们与有氧能力有何关系?

??马拉松等耐力项目用无氧阈强度进行训练,可 以发展最大有氧能力,从而提高该项目的运动成绩。最大摄氧量在运动选材的过程中起前着重要作用,而无氧阈 则在运动员的运动能力、训练效果以及安排训练强度等方面具有指导意义。对于最大摄氧量相同的人来说,在这一强度运动时, 最大摄氧量的利用率越高,则其有氧代谢的比例就越大,乳酸堆积的量就越小,在这个强度下持续运动的时间就会较长,运动成绩就会更好。

最大摄氧量是什么意思

物质代谢和能量代谢是机体内各组织器官技能活动的基础,而运动能力是身体各种机能活动的集中表现。根据能量方式的不同,运动能力可以划分为有氧运动和无氧运动。而有氧供能的能力是基础,对于它已经有大量学者做过研究,其中最大摄氧量是评价有氧能力最常用和最有效的方法。

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