我晚上大概睡前十分钟喝牛奶好么？我晚上大概睡前十分钟喝牛奶好么病情分析：这个是睡前一小时前喝牛奶就行了，就可以达到安神的效果一般喝了以后会小便一下的然后睡时就会很舒服。指导意见：而不是在临睡的这一下喝这样会造成尿积留反而会影响睡眠的质量的掌握好时间就行了晚了就不要喝了睡前一小时开始喝。晚上睡前喝牛奶可以？晚上睡前喝牛奶可以吗睡前可以喝牛奶,而且有助于睡眠，但是，注意睡前半
我晚上大概睡前十分钟喝牛奶好么？我晚上大概睡前十分钟喝牛奶好么
病情分析：
这个是睡前一小时前喝牛奶就行了，就可以达到安神的效果一般喝了以后会小便一下的然后睡时就会很舒服。
指导意见：
而不是在临睡的这一下喝这样会造成尿积留反而会影响睡眠的质量的掌握好时间就行了晚了就不要喝了睡前一小时开始喝。
晚上睡前喝牛奶可以？晚上睡前喝牛奶可以吗
睡前可以喝牛奶,而且有助于睡眠，但是，注意睡前半小时喝最好。
牛奶中含有的天然助睡眠成分α乳白蛋白，能促进色氨酸和松果体素的合成，从而调节大脑神经，自然改善睡眠。因此每天睡前饮用牛奶可以使人在夜晚睡觉时更加平静，也有助于提高睡眠质量。但普通牛奶中每100毫升仅含有116毫克的α乳蛋白，含量相当少，光明舒睡奶中则含有145毫克的α乳蛋白，而且其不含抗生素，因此将更有助于睡眠。
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