水煮土豆是优质碳水吗(水煮土豆是优质碳水吗对吗)

善行素食苑2022-11-2807:00发表于广东你一定要知道的碳水米饭、馒头、面条、香蕉都是快碳。快碳容易被快速消化吸收,供能时间短,适合健身后吃。土豆、红薯、玉米、燕麦此四类属优质碳水,优质碳水供能时间

善行素食苑 2022-11-28 07:00 发表于广东

水煮土豆是优质碳水吗(水煮土豆是优质碳水吗对吗)

你一定要知道的碳水

米饭、馒头、面条、香蕉都是快碳。快碳容易被快速消化吸收,供能时间短,适合健身后吃。

水煮土豆是优质碳水吗(水煮土豆是优质碳水吗对吗)

土豆、红薯、玉米、燕麦此四类属优质碳水,优质碳水供能时间长饱腹感强,营养全面,适合在减脂期当主食吃,适当粗粮有益健康。

水煮土豆是优质碳水吗(水煮土豆是优质碳水吗对吗)

面包、米粉、饼干此类属劣质碳水,劣质碳水我们偶尔吃吃就可以了,因为它对你的健康,保持形体都没有帮助反而会给你带来负担。

水煮土豆是优质碳水吗(水煮土豆是优质碳水吗对吗)

千万不要多吃哦,送给减脂期的你~

水煮土豆是优质碳水吗(水煮土豆是优质碳水吗对吗)

善行公益 素食养生智慧生活 和平世界

本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 1553299181@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。
如若转载,请注明出处:https://www.nhjkw.cn/49816.html