最好味的食物，往往最邪恶。说到搽面包、煎牛排、整蛋糕??最完美的配搭必定是—牛油。不过，不论是动物牛油，或是植物牛油，其实当中含有的饱和脂肪或反式脂肪都不少，绝对会增加血管硬化、中风及心脏病的风险。一天内我们可以进食多少脂肪？世卫建议，健康人士的脂肪摄取量可以为每日总能量摄取量的15%-30%，其中饱和脂肪需要控制在10%以下，反式脂肪
最好味的食物，往往最邪恶。说到搽面包、煎牛排、整蛋糕??最完美的配搭必定是— 牛油。不过，不论是动物牛油，或是植物牛油，其实当中含有的饱和脂肪或反式脂肪都不少，绝对会增加血管硬化、中风及心脏病的风险。
一天内我们可以进食多少脂肪？世卫建议，健康人士的脂肪摄取量可以为每日总能量摄取量的15% – 30%，其中饱和脂肪需要控制在10%以下，反式脂肪则应在1%之下。
以一个每日摄取2,000卡路里的人作计算，每克脂肪产生9卡路里能量，因此，按照世卫建议标准，他一日内不应该摄取超过2.2克的反式脂肪，以及22.2克的饱和脂肪。
以图中品牌牛油为例，消委会曾列出它的反式脂肪含量为1.7克/100克；饱和脂肪含量为35克/100克。如果你在一餐内进食了约10克的迷你牛油粒，便能得知自己摄取了3.5克饱和脂肪及0.17克反式脂肪。
如若转载，请注明出处：https://www.nhjkw.cn/50803.html
相关推荐
-
什么的地球(（）的地球在括号里填上形容地球的词语)
今天给各位分享什么的地球的知识，其中也会对（）的地球在括号里填上形容地球的词语进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！本文目录什么地球的歌在群星璀璨的宇宙中地球是那么美改为比喻句什么的地球村，填
-
海洋岛(海洋岛天气预报15天)
为什么海洋岛出产？为什么海洋岛出产-海参闻名于世？海参属于棘皮动物，主要产于大连沿海及其各岛。大连地区所产海参，无论是产量还是质量都居全国第一。海参种类有很多，其中刺参质美味精，为我国可以食用的20多种海参中的最名贵的佳品。大连长海县海洋岛出产的“五行刺参”，由于比其他地方所产的海参多一行刺，故扬名于世。刺参是名贵海味，有“海底人参”之称，古时就被列为“海八珍”之一，刺参虽然个头小
-
BIOS中英文对照表(bios中英文对照表图w7)
谁有注册表的中英文对照表啊？注册表应用1。DOS下维护注册表的高级技巧2。reg文件全攻略3。Win98注册表的安全恢复4.WIN98注册表编辑器的常用操作5.Windows2000注册表的备份与恢复6.Win9X
-
什么是麻豆（什么是麻豆腐）
沫子在加入虎牙之后，人气一路飙升，在开播还没几天的时间里面，就获得了不少网友的喜爱。因为沫子的直播风格非常有趣，她为人大方，可以和观众们打成一片，同时也会跟弹幕聊一些比较有趣的话题。比如说近期关于“麻豆”被封的消息，就在沫子的直播间当中传开了，沫子连同观众们，对于这
-
安赛蜜对人体的危害有多大（经常食用安赛蜜的危害）
你知道吗？生活中很多人喜欢喝的可乐、奶茶等饮料，实际上含糖量都非常高为了让大家充分认识到这里含糖饮料，对于体重、皮肤和健康的影响，今天来讲含糖饮料怎么温柔又残忍地让你步入慢性自杀的陷阱含糖饮料喝多了有什么危害？经常饮用含糖饮料容易发生代谢紊乱性疾病比如肥胖，二型糖尿病和高血压过量摄入含糖饮料，不仅是发生龋
-
雅诗兰黛dw粉底液色号怎么选（雅诗兰黛dw粉底液色号怎么选最白色号）
雅诗兰黛持妆粉底液色号推荐！如何选择粉底液色号？姐妹们肯定都买过雅诗兰黛的粉底液，色号选不对使用感也会不强哦？那么雅诗兰黛粉底液色号如何选择？让妆感事半功倍！首先我们在选择色号的前提下先来了解一下雅诗兰黛DW粉底液适合的人群？雅诗兰黛DW粉底液色号数字的含义？雅诗兰黛DW粉底液色号选择方法？雅诗兰黛DW粉底液如何选择？这几个问题探讨一下，让姐妹们在选择
-
上海工程技术大学研究生招生网(2020年上海工程技术大学考研生录取通知书什么时间发)
大家好，关于上海工程技术大学研究生招生网很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于2020年上海工程技术大学考研生录取通知书什么时间发的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望
-
有关桥的诗句？形容大桥的诗句
本篇文章给大家谈谈有关桥的诗句，以及形容大桥的诗句对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。本文目录形容大桥的诗句带桥的好听的诗句关于桥的诗。初中的啊关于桥的诗句，描写桥的诗词有哪些关于“桥”的古诗有哪些形容大桥的诗句整座大桥如彩虹凌空江上,两岸公路引桥部分由二十二孔双曲拱桥组成,象一
-
网店服装代理货源网（网店服装代理货源网址）
立春已至，很多服装实体店主已经逐步清仓冬装，大量上新早春新款，也有店主开始采批夏装了，服装人都知道错季备货的重要性，正所谓好货在手，赚钱不愁。今天小编就给大家分享一下春夏装拿货进货的一些思路。春装展厅上新陈列1、做好店铺定位，了解顾客需求很多店主朋友在进货的时候，喜欢根据自己的喜好去拿货，喜欢什么就拿什么，殊不知，一千个人
-
茶叶鸭屎香的由来（茶叶鸭屎香的由来简介）
“我去，你恶心人啊，本来还觉得挺好喝的，结果你一说鸭屎香，我都想吐！”最近天气陡然上升，不爱喝水的90后我，偏爱果茶！街上随便逛一逛，就发现很多饮品店，都上新了一款名为“鸭屎香”的茶汤底饮品。好奇之下，我去查了相关资料，终于搞明白了什么是“鸭屎香”！鸭屎香的名字由来：鸭屎香这个名字的由来，有两个说法：一是