提起“血压”，大家都知道它是一组数值，很多社区中心、药店门口都会为居民提供测血压的服务，测量血压也成为体检及住院检查的常规环节。血压控制不好，对我们的心脑血管健康不利，很容易引起并发症。但是它的数值高低到底
提起“血压”，大家都知道它是一组数值，很多社区中心、药店门口都会为居民提供测血压的服务，测量血压也成为体检及住院检查的常规环节。血压控制不好，对我们的心脑血管健康不利，很容易引起并发症。但是它的数值高低到底代表什么呢？正常的血压又该是多少呢？
今天，小荷医典就为大家科普一下。
摆好血压计，绑好血压袖带，按下测量按钮，几十秒后就会出现一对数值：
- 一个数值大，我们称之为收缩压（SBP），也就是我们说的高压。
- 一个数值小，我们称之为舒张压（DBP），也就是我们说的低压。
图源：图虫创意
以上图为例，一般检查单上就会写 157/109mmHg，“/”前面的数值代表高压，“/”后面的数值代表低压。
那么血压值中的高压和低压，二者有什么区别呢？哪一个数值更重要呢？
弄清两者的关系前，先搞清楚什么是血压
心脏就像一个大型水泵，规律地进行收缩、扩张。心脏收缩的时候会把血液从心脏“挤”到全身各个区域，当血液完成运输交换的工作后，在外周血管的配合下，心脏会“吸”回血液。
在这个过程中，就产生了一高一低两个血压值：
- 收缩压（高压）：指的是心脏收缩“挤”血时，血液对动脉血管的最高压力，主要反映的是心脏的输出量。
- 舒张压（低压）：指的是心脏舒张“吸”血时，血液对动脉血管的最低压力，主要反映的是外周血管阻力。
研究表明高血压是导致心梗、脑卒中、肾衰最重要的危险因素，据统计，每年有200万人死于与高血压有关的疾病。
同时，低血压也会对身体造成危害，比如头晕、四肢发冷，严重时可能会产生晕厥，甚至导致死亡，因此低血压也万万不可轻视。
高压升高和低压升高，哪种更危险？
首先要强调的是，无论是高压升高还是低压升高，都是高血压，对于我们人体的健康肯定都是不利的。
高压升高为主的高血压：这一类高血压，更常见于老年人，老年人往往因为动脉管壁硬化（特别是主动脉的管壁硬化），导致弹性越来越差，心脏泵入血管的血液受到的压力自然就更大，从而让收缩压（高压）变得更高。
低压升高为主的高血压：这一类的高血压，一般更常见于年轻人，这类人群之所以患上高血压，往往是因为各种不良的生活习惯（如长期久坐不动、压力过大、过于肥胖、长期抽烟），引起肾素、血管紧张素、醛固酮系统的活性被激活，进而引起舒张压（低压）升高。
那么哪种情况更危险呢？研究数据表明：
- 收缩压（高压）每升高10mmHg，脑卒中与致死性心肌梗死发生风险分别增加53%与31%。
- 舒张压（低压）每降低5mmHg，脑卒中和缺血性心脏病的风险分别降低40%和14%。
总结起来说：
如果是短时间内的血压升高，那么收缩压（高压）升高更加危险；
但如果是长时间的血压升高，那么收缩压（高压）和舒张压（低压）升高是同样危险的。
血压无小事，无论是高压还是低压，两个数值的升高都会对身体健康产生威胁。因此，维持正常的血压对我们的健康来说至关重要。
正常的血压值该是多少？
知道了血压到底是怎么回事，那么我们的血压值在多少范围算是正常呢？
具体可以参考下图：
然而，测量血压时，血压计的位置、袖带的缠绑等都会影响到血压值，为了让数值更准确，在测量血压时，应该注意以下几点：
1.血压计的位置应与心脏水平
不管你是躺着坐着还是站着，在测量血压的时候，血压计都应该放在给你心脏水平的地方。
2.袖带在肘窝上方2~3厘米
袖带的位置应在肘窝上方2~3厘米。
同时在测量的时候，袖带缠绕，不能过紧，也不能过松，最好能够在里面放进一个手指头。
3.手臂自然放松外展45°
在测量血压时，手臂绷得太直或夹得太紧都不好，最好是自然、放松地外展45°。
4.初次测血压左右上臂都量
第一次测量血压时，应分别测量双上肢的血压，任何一个健康人两上肢血压都可能存在5～10 毫米汞柱的差异；当两侧数值不一样时，选择血压较高的一侧上肢，作为日后测量的固定手臂。
参考文献：
[1]《中国高血压防治指南》修订委员会,刘力生.中国高血压防治指南2018年修订版[J].心脑血管病防治,2019(1):1-44.
[2] 刘建民，朱勤忠，等. 中国脑卒中防治指导规范（2021）版：国家卫健委健康委员会，2021
医学编辑：于典
内容策划：Duffy
医学审核：李星星
内容出品：小荷医典
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