大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下含铁的水果的问题，以及和含铁的水果有哪些的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！本文目录那些水果含铁高补铁的水果含铁的水果有哪些含铁多的水果有哪些能补铁的水果有哪些那些水果含铁高含铁量高的水果有樱桃、龙眼、桑葚、紫葡萄等等。樱桃这种水果含铁量比较丰富，将樱桃和草莓
大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下含铁的水果的问题，以及和含铁的水果有哪些的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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那些水果含铁高
含铁量高的水果有樱桃、龙眼、桑葚、紫葡萄等等。樱桃这种水果含铁量比较丰富，将樱桃和草莓进行相比的话，同等重量下，每百克樱桃果肉中的铁含量是草莓的6倍，是山楂的13倍，是苹果的20倍。
樱桃含铁量很高，可以预防贫血。另外龙眼也有非常丰富的铁，除此之外，龙眼还有丰富的葡萄糖、维生素a、蔗糖等等，而且龙眼也是比较好的补血食物。
补铁的水果
1.红枣：红枣是一种富含铁元素的食物，每100克红枣中含有2.8毫克铁元素。
2.石榴：石榴是另一种富含铁元素的水果，每100克石榴中含有0.3毫克铁元素。
3.黑枸杞：黑枸杞是一种富含铁元素的水果，每100克黑枸杞中含有3.3毫克铁元素。
4.杏干：杏干是一种富含铁元素的水果，每100克杏干中含有2.7毫克铁元素。
5.红葡萄：红葡萄是一种富含铁元素的水果，每100克红葡萄中含有0.5毫克铁元素。
6.桑葚：桑葚是一种富含铁元素的水果，每100克桑葚中含有1.6毫克铁元素。
7.枸杞子：枸杞子是一种富含铁元素的水果，每100克枸杞子中含有3.2毫克铁元素。
含铁的水果有哪些
1、红枣：红枣含铁量高。女性吃红枣还可以延缓衰老、美容和美容。
2、桑葚：桑葚是目前水果及其制品中最丰富的天然铁。每100克42.5毫克铁是水果中的补血水果。一般建议煮粥。每天吃一碗桑椹粥不仅可以补充血液，还可以美容。
3、樱桃：经常吃樱桃可以使皮肤越来越光滑，防止贫血。每百克果肉中的铁含量是草莓的六倍，红枣的十倍，山楂的十三倍，苹果的二十倍，居各类水果之首。
含铁多的水果有哪些
含铁量高的水果
1、红枣：红枣含铁量高。女性吃红枣还可以延缓衰老、美容和美容。
2、桑葚：桑葚是目前水果及其制品中最丰富的天然铁。每100克42.5毫克铁是水果中的补血水果。一般建议煮粥。每天吃一碗桑椹粥不仅可以补充血液，还可以美容。
3、樱桃：经常吃樱桃可以使皮肤越来越光滑，防止贫血。每百克果肉中的铁含量是草莓的六倍，红枣的十倍，山楂的十三倍，苹果的二十倍，居各类水果之首。
4、桂圆：富含维生素A、B、葡萄糖、蔗糖和铁。孕妇和产妇食用桂圆，是很好的补血食品。
能补铁的水果有哪些
能补铁的水果有樱桃、大枣、草莓等。樱桃中含有丰富的铁元素和维生素c。大枣中含有丰富的维生素a和维生素c，大量食用有很好的补血效果。草莓中含有丰富的维生素和矿物质，500克草莓就可以满足成人每天铁元摄取量的一半。
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