如果你是一个对健身减肥等有所关注的人，估计会不少关注食品包装上的成分表。大多数食物包装使用KJ来标注食品的能量。而运动时，很多运动软件直接显示的是消耗卡路里数。能量平衡是保持健康和体重的重要规则因此，很有必要对这两个单位有个清晰的了解，知道它们之间的换算，这样在想吃零食时，方便想想吃下去多少能量需要跑多久才能消耗，估计会有助抵抗
如果你是一个对健身减肥等有所关注的人，估计会不少关注食品包装上的成分表。大多数食物包装使用KJ来标注食品的能量。而运动时，很多运动软件直接显示的是消耗卡路里数。
能量平衡是保持健康和体重的重要规则
因此，很有必要对这两个单位有个清晰的了解，知道它们之间的换算，这样在想吃零食时，方便想想吃下去多少能量需要跑多久才能消耗，估计会有助抵抗食物的诱惑。
概念：
千焦耳 (kJ) 和卡路里 (kcal) 都是测量能量的单位。
千焦（KJ）是功的单位，1千焦相当于相当于用1N的力使1kg的物体移动1m所消耗的能量。
千卡（Kcal）时热量单位，１千卡路里是将 1 千克的水提升一个摄氏度所需要的热量。
它们之间的换算单位如下：
1千焦 = ０.239千卡
1千卡=1大卡=1000卡路里 =4.184千焦
举个例子：
1，耗时41分钟跑了约5公里，消耗量424千卡能量，合计424*4.184=1774.016千焦能量。
跑步消耗的能量
2，图示，每100ml饮料含有能量110千焦，如果喝一瓶550ml的运动饮料，那么摄入的能量为550ml*110千焦=605千焦。
运动饮料营养成分表
3，薯片能量就更加不说了，每30g所含能量就高达681千焦。吃薯片的时候一定记得控制呀！
薯片营养成分表
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